๐งก ๋ถํด๋ฝ | ๐๐ฆ๐ฆ๐ญ-๐๐ฐ๐ฐ๐ฅ ๐๐ณ๐ฐ๐ฅ๐ถ๐ค๐ต๐ช๐ท๐ช๐ต๐บ โกฬ โ*SALE
โค๏ธ ๋ถํด๋ฝ | Feel-Good Productivity by Ali Abdaal
257 pages
First published December 26, 2023
1. ๋ถํด๋ฝ์์ ๋ค๋ฃจ๋ ์ฑ :
๐จ๐๐ ๐จ๐๐ ๐๐๐, '๐ญ๐๐๐-๐ฎ๐๐๐ ๐ท๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐'
‘Feel-Good Productivity’๋ ์ผ์์์ ๋๊ตฌ๋ ๊ณต๊ฐํ ๋งํ ์ฌ๋ฆฌํ ์คํ๋ค์ด ๊ฐ๋ ๋ด๊ธด ์ฑ ์ด์์. ์ ์ Ali Abdaal์ ์ผ์๋ธ๋ฆฌ์ง ์๋์ ๋ค๋๋ฉด์ ์ฌ์ ๋ ๋ณํํ๋, ๋ง ๊ทธ๋๋ก ‘๊ฐ์’์ ์์ง ๊ฐ์ ์ฌ๋์ด์์ฃ . ๊ทธ๋ฐ ๊ทธ๊ฐ ์ฃผ๋์ด ๋ฅํฐ ์ํ์ ์์ํ๊ณ ์ผ๋ง ์ง๋์ง ์์ ๋ฌธ๋ ์ด๋ฐ ์๊ฐ์ด ๋ญ๋๋ค.
“๋๋ ๊ณ์ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ ๋ ๋์์ง์ง ์์ง?
๋ชธ์ ์ ์ ์ง์น๊ณ , ๊ธฐ๋ถ์ ๋ ์ ์ข์์ง๊ณ … ์ด๊ฑฐ ์์ ์
์ํ ์๋?”
๊ทธ๋๋ถํฐ Ali๋ ๋ช ๋ ์ ๊ฑธ์ณ ์์ฐ์ฑ๊ณผ ์ฌ๋ฆฌํ, ์๊ธฐ๊ณ๋ฐ์๋ฅผ ํ๊ณ ๋ค๋ฉฐ ‘๊ธฐ๋ถ ์ข๊ฒ ์ผํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ’์ ๋ํ ํํธ๋ฅผ ํ๋ํ๋ ๋ชจ์๊ฐ๊ณ , ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฌผ์ด ๋ฐ๋ก ์ด ์ฑ ์ด์์. ๋ณดํต ์๊ธฐ๊ณ๋ฐ์๋ “~ํด๋ผ”, “~ํ์ง ๋ง๋ผ” ๊ฐ์ ๋ช ๋ นํ ๋ฌธ์ฅ์ด ๋ง์์์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ด ์ฑ ์ ๊ทธ๋ฐ ์ ๊ทผ์ด ์๋๋ผ, “๋ฌด์์ด ๋์๊ฒ ๋ง๋ ๋ฐฉ์์ผ๊น?”๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌํ ์คํ๊ณผ ํจ๊ป ํ๋์ฉ ์๊ฐํด๋ณด๊ฒ๋ ๋์์ค๋๋ค. ๋ฒ์์ ์์ด ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ผํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ค์ค๋ก ์ฐพ์๋ณด๊ฒ ํด์ฃผ๋ ์ฑ ์ด์์.๐ฅน๐งก
์ ๋ ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ์ง๋ ๋ช ๋ ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ฌ๋ ค์์ ์ง์น ์๊ฐ๋ค์ด ์ฐธ ๋ง์์ด์. ์ ํ์๋ค๋ ๋ ๋ฐ์๊ณ ์ด์ฌํ ์ฌ๋๋ฐ, ๊ณผ์ ๋ฅผ ์ด์ฌํ ํ๋ค๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์ฌ๋ผ์ก๋ค๊ฐ “์ ์๋, ์ฌ์ค ๋ฒ์์์ด์์ด์…” ํ๊ณ ์ฐ๋ฝ ์ค๋ ๋ถ๋ค๋ ๋ง์๊ณ ์. ๊ทธ๋์ ์ด ์ฑ ์ด ๋์์ ๋, ์ ๋ง ํ์๋ค์๊ฒ ๊ฐ๋ ฅ ์ถ์ฒํ๋ ์ฑ ์ด์์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋์ด! ์ ๊ฐ ์ง์ ใFeel-Good Productivityใ ๋ถํด๋ฝ์ ์ฝ๋๋ค. ๐โจ
์์ด ๋ ผ๋ฌธ์ ์์ฃผ ๋ณด๋ ๋ถ๋ค ์ค์ ์ด๋ ค์ด ๋จ์ด๋ ์ต์ํ์ง๋ง ๋ง๋ก๋ ์ ์ ๋์ค๋ ๋ถ๋ค ๋ง์์์. ์ด ์ฑ ์ ๋ค์ํ ์ฌ๋ฆฌํ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์์ฃผ ์ฝ๊ฒ, ๋งํ๋ฏ ์ค๋ช ํด์ค์ ์์ด๋ฅผ ‘์ฝ๋ ์ธ์ด’๊ฐ ์๋๋ผ ‘๋งํ๋ ์ธ์ด’๋ก ์ตํ๊ธฐ์ ์ ๋ง ์ข์์. ๋ ผ๋ฌธ์ผ๋ก๋ง ๋ณด๋ ์์ด๊ฐ, ์ค์ ๋ก ๋ํ์ฒด์์๋ ์ด๋ป๊ฒ ์ฐ์ด๋์ง ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์ตํ ์ ์๋ ๊ธฐํ๊ฐ ๋ ๊ฑฐ์์.
ํนํ ์ ์ Ali Abdaal์ ์ ํ๋ธ์์๋ ์์ฒญ ์ ๋ช
ํ ๋ถ์ด์์. ์์ ํ๋ฆฌํฐ๋ ๋ฐ์ด๋๊ณ , ๋ง๋ ์ ๋ง ์ํด์ ๊ตฌ๋
์ ์๊ฐ ๋ฌด๋ ค 630๋ง ๋ช
์ด์์ด๋ ๋๊ฑฐ๋ ์. ๊ทธ๋งํผ ์ด ์ฑ
๋ ๋ด์ฉ์ด ์์ฐจ๊ณ , ์ด๋ ต์ง ์๊ฒ ์ฐ์ฌ ์์ด์ ์์ด ๊ณต๋ถ์๋ ๋์์ด ๋๊ณ , ๋ฌด์๋ณด๋ค “๋ด๊ฐ ์ข์ํ๋ ์ผ์ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ๋ฒ์์ ์์ด ๋ ๊ธฐ๋ถ ์ข๊ฒ ํด๋๊ฐ ์ ์์๊น”
๊ทธ ๋ฐฉํฅ์ ํจ๊ป ๊ณ ๋ฏผํด๋ณผ ์ ์๋ ์ฑ
์ด์์!๐๐ฟ
2. ๋ถํด๋ฝ ์งํ ๋ฐฉ์:
โ๏ธ ๋ถํด๋ฝ ์๋ฃ โ๏ธ
โ 1. ๋งคํ ์ ํด์ง ๋ฆฌ๋ฉ ๋ถ๋์ ๋ํ ๋ด์ฉ ์์ฝ
โ 2. ๋ด์ฉ ์ดํด๋ฅผ ์ํ ์ด๋ฏธ์ง, ์์
โ 3. ์ฑํฐ๋ณ ์ฃผ์ ๋ฌธ์ฅ, ์ดํ ์ ๋ฆฌ
โ 4. ์ ๊ฐ ์ง์ ์์ฑํ ๋ถ๋ฆฌ๋ทฐ ๊ตญ๋ฌธ+์๋ฌธ ๋ฒ์
๐ ๋งคํ ๋ถํด๋ฝ ์๋ฃ๋ 2์ฃผ๋ง๋ค ์ ๋ก๋๋ฉ๋๋ค.
โ๏ธ ๋ถํด๋ฝ ํ์ ๊ณผ์ โ๏ธ
โ 1. ๋งคํ ์๋ฃ ๋ด์ฉ ์ค ๋ณธ์ธ์๊ฒ ์๋ฟ๋ ๋ฌธ์ฅ ํ์ฌํ๊ธฐ.
โ 2. ๋งคํ ์๋ฃ ์ฝ์ ํ ํด๋น ๋ถ๋์ ๋ํด ๋ถ๋ฆฌ๋ทฐ 5-10๋ฌธ์ฅ์ผ๋ก ์ฐ๋ฆฌ๋ง๋ก ์ฐ๊ณ , ์์ํ๊ธฐ. *๊ตฌ์ด์ฒด๋ก ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ํต์ฌ*
๐ ๋ถ๋ฆฌ๋ทฐ ๊ณผ์ ์ผ๋์ผ ์๋ฉด ํผ๋๋ฐฑ ์ ๊ณต
โ 3. ๋งคํ ์๋ฃ ์ฝ์ ํ ์ ๊ฐ ์ค๋นํ ๋ช ๊ฐ์ง ์ง๋ฌธ์ ๋ํด ๋ต๋ณ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ง๋ก ์ฐ๊ณ ์์ํ๊ธฐ. (์ง๋ฌธ๋ณ 5๋ฌธ์ฅ ๋ด์ธ)
๐ ํ์ ๊ณผ์ ์ผ๋์ผ ์๋ฉด ํผ๋๋ฐฑ ์ ๊ณต
๐ ๊ณผ์ ํ, ์นด์นด์ค ์ฑ๋๋ก ๋ฉ์์ง ์ฃผ์๋ฉด ์์ฐจ์ ์ผ๋ก ๊ณผ์ ์์ด ๋ฌธ์ฅ ์ ๋ฆฌํด๋๋ฆฝ๋๋ค.
๐ ๋ถํด๋ฝ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋๋๋ ๋ชจ๋ ๊ณผ์ ์ ๋ํ ์ผ๋์ผ ํผ๋๋ฐฑ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
3. Mellow Productivity Journal 12๊ฐ์ ๊ณผ์
๐ Mellow Productivity Journal ๊ณผ์ ์ ์ ๊ฐ ๋ฌด๋ฆฌํ๊ฒ ํน์ ์๋ฏธ์์ด ๋ฌ๋ฆฌ์ง ์์ผ๋ ค๊ณ ๋ง๋ ๊ณผ์ ์ด์์.
์ ์์ ์ ์ ์ฒญํ๋ ๋ถ๋ค์ ๋ชจ๋ ์ ์ ๊ฒฐ์ด ๋น์ทํ ๋ถ๋ค์ด๋๊น ์์ด ๊ณต๋ถ๋ฅผ ํด๋ ์ถ์ ์ ์ฉ๋๋ ์ค์ง์ ์ธ ๊ณผ์ ์ ์ข์ํ์ค ๊ฑฐ๋ผ๊ณ ์๊ฐํด์.
์๋ ์ ๋์ ์ ๋ ์ ์ ๊ฐ์ด ํด์ผ ํ๋ ํ๋ก์ ํธ๋ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ๋๋ผ ์ ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ฌด๋ฆฌํ๊ฒ ์ผ์ ํด์ ๋ฒ์์์ด ์๊ฑฐ๋ ์.
๋์ ์ ๋ํ๋ ๋ ์ ๋ง์ถฐ์ 1+1 ์ด๋ฒคํธ ์ฒ์์ผ๋ก ์งํํ๋๋ฐ ์ด๋๋ง 1๋ ์ด ์ง๋ฌ๋ค์. ์ฌํด ์ฒ์์ด์ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์งํํ๋ ์ด๋ฒคํธ๊ฐ ๋ ์์ ์ ๋๋ค.
์ ๊ฐ 126๋ง ์์ง๋ฆฌ ์์ ์ด์์! ์ฑ ์ ์ฝ์ผ๋ฉด์ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์๋์ง ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์ ๊ฑฐ์์!
์ด๋ฒ ์ด๋ฒคํธ๋ ๋ฑ 3์ผ (7์ 25์ผ ํ ์์ผ - 7์ 27์ผ ์์์ผ)๋ง ์งํํฉ๋๋ค! ์ด์ ์ค์ ์โค๏ธ๐ฅ
๐ผ๐๐๐๐๐ ๐ฟ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ข ๐น๐๐๐๐๐๐ โกโงโห⋅โก๐ เฃช ึดึถึธโพ.
๋๋ง์ ์ํ, ๊ฐ์ฑ ์์ด
1๋
๋์ ๋ด ๋งํฌ๋ก
๋์ ์๊ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ์์ด๋ก ๋ด์๋ณด์ธ์.
+ ์๊ธฐ ํ์ธ, ๋๋ง์ ๊ฐ์ ํ์, ๋๋ฆผ ์ผ์ด ๋ฃจํด
+ ์์ฐ์ฑ ํฅ์์ ์ํด 1๋ ๋์ ๋งค๋ฌ ๋ฆฌ๋ทฐ ์ ๋ฆฌ
& ๋ค์ํ ๋ผ์ดํ ์กํฐ๋นํฐ์ ๋ํ ์ผ๋์ผ ํผ๋๋ฐฑ ์ ๊ณต.
โญ ์๊ฐ๋ฃ: 12๊ฐ์ ๊ณผ์ ์ด 126๋ง ์ (์ ์ฝ 10๋ง ์)
๐ ์๊ฐ ๊ธฐ๊ฐ: 12๊ฐ์ ๊ณผ์ ๋๋๋, ๊ณผ์ ๋ชจ๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ ๋๊น์ง ํผ๋๋ฐฑ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ ์๊ฐ ๊ธฐ๊ฐ ์) 3์์ ์์ ์, 3์๋ถํฐ ๋ชจ๋ ๊ณผ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ ๋๊น์ง ํผ๋๋ฐฑ
์ ํํ์ ์ํ์ ์ฅ๋ฐ๊ตฌ๋์ ๋ด์์ต๋๋ค.
์ฅ๋ฐ๊ตฌ๋์ ์๋ ์ํ๊ณผ ๊ฐ์ด ์ฃผ๋ฌธํ ๊น์?












