โค๏ธ ๋ถํด๋ฝ | Feel-Good Productivity by Ali Abdaal
257 pages
First published December 26, 2023
1. ๋ถํด๋ฝ์์ ๋ค๋ฃจ๋ ์ฑ :
๐จ๐๐ ๐จ๐๐ ๐๐๐, '๐ญ๐๐๐-๐ฎ๐๐๐ ๐ท๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐'
‘Feel-Good Productivity’๋ ์ผ์์์ ๋๊ตฌ๋ ๊ณต๊ฐํ ๋งํ ์ฌ๋ฆฌํ ์คํ๋ค์ด ๊ฐ๋ ๋ด๊ธด ์ฑ ์ด์์. ์ ์ Ali Abdaal์ ์ผ์๋ธ๋ฆฌ์ง ์๋์ ๋ค๋๋ฉด์ ์ฌ์ ๋ ๋ณํํ๋, ๋ง ๊ทธ๋๋ก ‘๊ฐ์’์ ์์ง ๊ฐ์ ์ฌ๋์ด์์ฃ . ๊ทธ๋ฐ ๊ทธ๊ฐ ์ฃผ๋์ด ๋ฅํฐ ์ํ์ ์์ํ๊ณ ์ผ๋ง ์ง๋์ง ์์ ๋ฌธ๋ ์ด๋ฐ ์๊ฐ์ด ๋ญ๋๋ค.
“๋๋ ๊ณ์ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ ๋ ๋์์ง์ง ์์ง?
๋ชธ์ ์ ์ ์ง์น๊ณ , ๊ธฐ๋ถ์ ๋ ์ ์ข์์ง๊ณ … ์ด๊ฑฐ ์์ ์
์ํ ์๋?”
๊ทธ๋๋ถํฐ Ali๋ ๋ช ๋ ์ ๊ฑธ์ณ ์์ฐ์ฑ๊ณผ ์ฌ๋ฆฌํ, ์๊ธฐ๊ณ๋ฐ์๋ฅผ ํ๊ณ ๋ค๋ฉฐ ‘๊ธฐ๋ถ ์ข๊ฒ ์ผํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ’์ ๋ํ ํํธ๋ฅผ ํ๋ํ๋ ๋ชจ์๊ฐ๊ณ , ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฌผ์ด ๋ฐ๋ก ์ด ์ฑ ์ด์์. ๋ณดํต ์๊ธฐ๊ณ๋ฐ์๋ “~ํด๋ผ”, “~ํ์ง ๋ง๋ผ” ๊ฐ์ ๋ช ๋ นํ ๋ฌธ์ฅ์ด ๋ง์์์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ด ์ฑ ์ ๊ทธ๋ฐ ์ ๊ทผ์ด ์๋๋ผ, “๋ฌด์์ด ๋์๊ฒ ๋ง๋ ๋ฐฉ์์ผ๊น?”๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌํ ์คํ๊ณผ ํจ๊ป ํ๋์ฉ ์๊ฐํด๋ณด๊ฒ๋ ๋์์ค๋๋ค. ๋ฒ์์ ์์ด ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ผํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ค์ค๋ก ์ฐพ์๋ณด๊ฒ ํด์ฃผ๋ ์ฑ ์ด์์.๐ฅน๐งก
์ ๋ ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ์ง๋ ๋ช ๋ ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ฌ๋ ค์์ ์ง์น ์๊ฐ๋ค์ด ์ฐธ ๋ง์์ด์. ์ ํ์๋ค๋ ๋ ๋ฐ์๊ณ ์ด์ฌํ ์ฌ๋๋ฐ, ๊ณผ์ ๋ฅผ ์ด์ฌํ ํ๋ค๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์ฌ๋ผ์ก๋ค๊ฐ “์ ์๋, ์ฌ์ค ๋ฒ์์์ด์์ด์…” ํ๊ณ ์ฐ๋ฝ ์ค๋ ๋ถ๋ค๋ ๋ง์๊ณ ์. ๊ทธ๋์ ์ด ์ฑ ์ด ๋์์ ๋, ์ ๋ง ํ์๋ค์๊ฒ ๊ฐ๋ ฅ ์ถ์ฒํ๋ ์ฑ ์ด์์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋์ด! ์ ๊ฐ ์ง์ ใFeel-Good Productivityใ ๋ถํด๋ฝ์ ์ฝ๋๋ค. ๐โจ
์์ด ๋ ผ๋ฌธ์ ์์ฃผ ๋ณด๋ ๋ถ๋ค ์ค์ ์ด๋ ค์ด ๋จ์ด๋ ์ต์ํ์ง๋ง ๋ง๋ก๋ ์ ์ ๋์ค๋ ๋ถ๋ค ๋ง์์์. ์ด ์ฑ ์ ๋ค์ํ ์ฌ๋ฆฌํ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์์ฃผ ์ฝ๊ฒ, ๋งํ๋ฏ ์ค๋ช ํด์ค์ ์์ด๋ฅผ ‘์ฝ๋ ์ธ์ด’๊ฐ ์๋๋ผ ‘๋งํ๋ ์ธ์ด’๋ก ์ตํ๊ธฐ์ ์ ๋ง ์ข์์. ๋ ผ๋ฌธ์ผ๋ก๋ง ๋ณด๋ ์์ด๊ฐ, ์ค์ ๋ก ๋ํ์ฒด์์๋ ์ด๋ป๊ฒ ์ฐ์ด๋์ง ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์ตํ ์ ์๋ ๊ธฐํ๊ฐ ๋ ๊ฑฐ์์.
ํนํ ์ ์ Ali Abdaal์ ์ ํ๋ธ์์๋ ์์ฒญ ์ ๋ช
ํ ๋ถ์ด์์. ์์ ํ๋ฆฌํฐ๋ ๋ฐ์ด๋๊ณ , ๋ง๋ ์ ๋ง ์ํด์ ๊ตฌ๋
์ ์๊ฐ ๋ฌด๋ ค 630๋ง ๋ช
์ด์์ด๋ ๋๊ฑฐ๋ ์. ๊ทธ๋งํผ ์ด ์ฑ
๋ ๋ด์ฉ์ด ์์ฐจ๊ณ , ์ด๋ ต์ง ์๊ฒ ์ฐ์ฌ ์์ด์ ์์ด ๊ณต๋ถ์๋ ๋์์ด ๋๊ณ , ๋ฌด์๋ณด๋ค “๋ด๊ฐ ์ข์ํ๋ ์ผ์ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ๋ฒ์์ ์์ด ๋ ๊ธฐ๋ถ ์ข๊ฒ ํด๋๊ฐ ์ ์์๊น”
๊ทธ ๋ฐฉํฅ์ ํจ๊ป ๊ณ ๋ฏผํด๋ณผ ์ ์๋ ์ฑ
์ด์์!๐๐ฟ
2. ๋ถํด๋ฝ ์งํ ๋ฐฉ์:
โ๏ธ ๋ถํด๋ฝ ์๋ฃ โ๏ธ
โ 1. ๋งคํ ์ ํด์ง ๋ฆฌ๋ฉ ๋ถ๋์ ๋ํ ๋ด์ฉ ์์ฝ
โ 2. ๋ด์ฉ ์ดํด๋ฅผ ์ํ ์ด๋ฏธ์ง, ์์
โ 3. ์ฑํฐ๋ณ ์ฃผ์ ๋ฌธ์ฅ, ์ดํ ์ ๋ฆฌ
โ 4. ์ ๊ฐ ์ง์ ์์ฑํ ๋ถ๋ฆฌ๋ทฐ ๊ตญ๋ฌธ+์๋ฌธ ๋ฒ์
๐ ๋งคํ ๋ถํด๋ฝ ์๋ฃ๋ 2์ฃผ๋ง๋ค ์ ๋ก๋๋ฉ๋๋ค.
โ๏ธ ๋ถํด๋ฝ ํ์ ๊ณผ์ โ๏ธ
โ 1. ๋งคํ ์๋ฃ ๋ด์ฉ ์ค ๋ณธ์ธ์๊ฒ ์๋ฟ๋ ๋ฌธ์ฅ ํ์ฌํ๊ธฐ.
โ 2. ๋งคํ ์๋ฃ ์ฝ์ ํ ํด๋น ๋ถ๋์ ๋ํด ๋ถ๋ฆฌ๋ทฐ 5-10๋ฌธ์ฅ์ผ๋ก ์ฐ๋ฆฌ๋ง๋ก ์ฐ๊ณ , ์์ํ๊ธฐ. *๊ตฌ์ด์ฒด๋ก ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ํต์ฌ*
๐ ๋ถ๋ฆฌ๋ทฐ ๊ณผ์ ์ผ๋์ผ ์๋ฉด ํผ๋๋ฐฑ ์ ๊ณต
โ 3. ๋งคํ ์๋ฃ ์ฝ์ ํ ์ ๊ฐ ์ค๋นํ ๋ช ๊ฐ์ง ์ง๋ฌธ์ ๋ํด ๋ต๋ณ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ง๋ก ์ฐ๊ณ ์์ํ๊ธฐ. (์ง๋ฌธ๋ณ 5๋ฌธ์ฅ ๋ด์ธ)
๐ ํ์ ๊ณผ์ ์ผ๋์ผ ์๋ฉด ํผ๋๋ฐฑ ์ ๊ณต
๐ ๊ณผ์ ํ, ์นด์นด์ค ์ฑ๋๋ก ๋ฉ์์ง ์ฃผ์๋ฉด ์์ฐจ์ ์ผ๋ก ๊ณผ์ ์์ด ๋ฌธ์ฅ ์ ๋ฆฌํด๋๋ฆฝ๋๋ค.
๐ 5๊ฐ์ ๋ถํด๋ฝ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋๋๋ ๋ชจ๋ ๊ณผ์ ์ ๋ํ ์ผ๋์ผ ํผ๋๋ฐฑ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ฉ๐ป๐ป ๊ฒฉ์ฃผ๋ก ์จ๋ผ์ธ ์ค์๊ฐ ์์ (์ผ์ ๊ฐ๋ฅํ ํ์ต์๋ง ์ฐธ์ฌ)
๐ ์จ๋ผ์ธ ํ์ ์์
์ ๋ถํด๋ฝ ์๋ฃ ๋ด์ฉ์ ๋ฐํ์ผ๋ก ์งํํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ํ์ ์ฐธ์ฌ๊ฐ ์๋๊ณ ์๊ฐ ๋์๋ ๋ถ๋ค๋ง ์ฐธ์ฌํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
๐ ํ์ ์์
์ผ์ ์ ์ถํ ๋ณ๊ฒฝ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ ์ค๊ฐ์ ์ค์๊ฐ ์์ ๋ถ์ฐธํ๊ฒ ๋๋ฉด ๋ค์ ๋ถํด๋ฝ ์งํ ๋ ์ธ์ ๋ ์ฒ์๋ถํฐ ์ฐธ์ฌ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค
์ ํํ์ ์ํ์ ์ฅ๋ฐ๊ตฌ๋์ ๋ด์์ต๋๋ค.
์ฅ๋ฐ๊ตฌ๋์ ์๋ ์ํ๊ณผ ๊ฐ์ด ์ฃผ๋ฌธํ ๊น์?











